Recomendações

Dez dicas para o controle dos triglicérides 1 - Consuma alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 (cavalinha, arenque, atum, truta, salmão e sardinha) e ômega 6 (óleos vegetais de girassol, milho e soja). Essas gorduras ajudam a reduzir os...

Diabetes: Mantendo um Bom Controle - Fonte: SBEM - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. As estatísticas relacionadas ao aparecimento do diabetes no mundo inteiro são alarmantes. Entre as várias ações para que estes números possam ser reduzidos estão a...

Desde o dia 1º de agosto que as indústrias de alimentos estão obrigadas a produzir rótulos com informações mais detalhadas. Os rótulos precisaram se adequar a novas regras criadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). A principal dessas mudanças,...

Por muitos anos, especialistas indicavam a redução de sódio para ajudar a diminuir a pressão arterial. Agora descobriram que uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios magros também pode contribuir. Esta dieta é recomendada pela Sociedade Americana de Cardiologia...

Com o verão aumentam os praticantes esporádicos de atividades físicas. O clima estimula a vaidade, pela maior exibição das curvas, e eleva a disposição de "malhar", jogar futebol, fazer uma caminhada ou optar por exercícios na água. Porém, para os...

Se não quiser adoecer Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos" . Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera...

SÍNDROME DO PÂNICO É crescente o número de pessoas que estão sendo atendidas pela medicina e psicologia com sintomas que apontam para o diagnóstico de Síndrome do Pânico. Apesar da causa ainda estar sendo investigada, os resultados apontam que o...

Medidas terapêuticas não-farmacológicas têm sido cada vez mais utilizadas na tentativa de minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes com ICC. Quando empregadas em conjunto, a abordagem farmacológica e não farmacológica aumentam de modo significativo a...

Existem alguns pontos básicos para ter em mente quando se inicia um programa de exercícios: • Consulte um médico, especialmente se você está inativo por um longo período de tempo, ou se está acima do peso ideal, ou se tiver...

Que o sedentarismo é um mal que assola o mundo isto todo mundo sabe, que os meios e comunicação dizem diariamente que é importante fazer exercícios rotineiramente também é senso comum. Mas ninguém fala qual a maneira correta e segura...

A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido...

Parada Imediata Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção. Parada Gradual Você pode utilizar este método de duas formas: Reduzindo o número de cigarros. Por exemplo: Um fumante...

O tratamento do fumante no Brasil caracterizava-se até pouco tempo pela falta de consenso entre as várias entidades e profissionais da área da saúde quanto ao melhor método a ser utilizado. Em agosto de 2000, durante o I Encontro de...

Os alimentos permitidos são : • Cereais e derivados • Leite e derivados • Vegetais exceto aspargos, cogumelos, ervilhas, espinafre, feijões e lentilhas que devem ser usados com moderação (1 porção - 1/2 xícara) por dia ou 5 dias na...

Na hora de cozinhar não reutilize óleo de fritura. Uma família com quatro pessoas adultas, que almoçam e jantam em casa todos os dias, não pode ultrapassar o consumo mensal de duas latas de óleo de 900g. Tenha uma alimentação...