Dieta para reduzir a Pressão Aretrial

Por muitos anos, especialistas indicavam a redução de sódio para ajudar a diminuir a pressão arterial. Agora descobriram que uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios magros também pode contribuir. Esta dieta é recomendada […]

Exercícios físicos requerem cuidados – Fonte SBC

Com o verão aumentam os praticantes esporádicos de atividades físicas. O clima estimula a vaidade, pela maior exibição das curvas, e eleva a disposição de “malhar”, jogar futebol, fazer uma caminhada ou optar por exercícios […]

Para ler e pensar – Como não adoecer ( filosófico )

Se não quiser adoecer Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos” . Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo […]

Sindrome do Pânico e Ansiedade

SÍNDROME DO PÂNICO É crescente o número de pessoas que estão sendo atendidas pela medicina e psicologia com sintomas que apontam para o diagnóstico de Síndrome do Pânico. Apesar da causa ainda estar sendo investigada, […]

Nutrição na Insuficiência Cardíaca

Medidas terapêuticas não-farmacológicas têm sido cada vez mais utilizadas na tentativa de minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes com ICC. Quando empregadas em conjunto, a abordagem farmacológica e não farmacológica […]

Quer começar atividades físicas?

Existem alguns pontos básicos para ter em mente quando se inicia um programa de exercícios: • Consulte um médico, especialmente se você está inativo por um longo período de tempo, ou se está acima do […]

Sou Sedentário e Agora o Que Fazer ?????

Que o sedentarismo é um mal que assola o mundo isto todo mundo sabe, que os meios e comunicação dizem diariamente que é importante fazer exercícios rotineiramente também é senso comum. Mas ninguém fala qual […]

Dieta para Ácido Úrico elevado

Os alimentos permitidos são : • Cereais e derivados • Leite e derivados • Vegetais exceto aspargos, cogumelos, ervilhas, espinafre, feijões e lentilhas que devem ser usados com moderação (1 porção – 1/2 xícara) por […]

Orientações para Colesterol Elevado

Na hora de cozinhar não reutilize óleo de fritura. Uma família com quatro pessoas adultas, que almoçam e jantam em casa todos os dias, não pode ultrapassar o consumo mensal de duas latas de óleo […]

Orientação Nutricional Para Pressão Alta

Alimentação na hipertensão Mesmo que em 90% dos casos de hipertensão não haja uma causa identificável, existem vários fatores associados ao seu desenvolvimento, e o excesso de peso é um deles. Ele é responsável pelo […]

Dicas de Como Reduzir Gordura da Alimentação

Tabela de Trocas de Alimentos manteiga por margarina light ou creme vegetal margarina light ou creme vegetal por óleo vegetal leite integral por leite desnatado iogurte integral por iogurte desnatado queijo gordo (parmesão, Golda, Emmental, […]

25 Dicas de Como Reduzir o Colesterol

1) Dê preferência às carnes com baixos teores de gordura. Isso porque a gordura de origem animal aumenta as concentrações de colesterol e LDL no sangue 2) Escolha carnes brancas (peixe e aves sem pele) […]